Waarom Selfcare ook op reis belangrijk is

Reizen moet als ontspanning aanvoelen toch? Weg van je dagelijkse routines, verplichtingen, volle inbox en altijd 'aan' staan. 

Maar ik als HSP, merk ik ook dat reizen hoe leuk het ook is, ook een andere kant met zich mee brengt, namelijk veel prikkels.

Nieuwe geluiden, geuren, mensen, sferen en andere tempo's....prachtig, maar ook intens. Terwijl anderen doorgaan van ontbijt tot middernacht, merk ik dat ik regelmatig even een momentje voor mezelf  nodig heb. En dat is waar selfcare om draait.

Die eerste stress begint vaak al voor vertrek

Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar bij mij begint het al bij inpakstress. "Hoeveel moet ik meenemen?" "Heb ik wel genoeg?" " Wat als ik iets vergeet en ze hebben dat daar niet.."

En dan heb ik het nog niet eens over het moment dat je aankomt op de luchthaven. Drukte, mensen, rijen, geluiden, alles tegelijk. Binnen een paar minuten ben ik al overprikkeld en staat mijn hoofd op scherp. "Waar moeten we heen?" " Waarom is de gate veranderd?" " Waarom ruikt het hier zo erg naar parfum?"

Waarom reizen voor HSP's vermoeiender kan zijn

Als hoogsensitief persoon verwerkt je zenuwstelsel alle indrukken dieper en intenser. Je merkt meer detail op, voelt stemmingen aan en je lichaam heeft tijd nodig om dit allemaal tegelijk te verwerken. Zonder momenten van rust kan reizen overweldigend worden in plaats van dat het je weer op laadt. Daarom is selfcare onderweg een must.

Wat betekent selfcare op reis voor mij?

1. Noise canceling koptelefoon. Zodra ik het vliegtuig instap gaat mijn koptelefoon niet meer af voordat we geland zijn. Dit helpt mij om weer te ontspannen, na de drukte op de luchthaven.
2. Journaling. Elke ochtend check ik bij mezelf even in, hoe voel ik me, waar ben ik dankbaar voor en wat is highlight van de dag. Dit helpt mij om alles even op te schrijven, zodat mijn hoofd lichter is. Ook gebruik iki vooraf de reis een travel planner zodat ik minder gestrest op vakantie ga.
3. Rust moment inlassen. Na een drukke ochtend/middag plan ik altijd even een rust moment in, zodat ik gezellig blijf voor de mensen om mij heen en zodat ik het 's avonds langer vol kan houden. Dus even lekker een serie kijken of een podcast luisteren.

Niet wat hoort, maar wat goed voelt

Selfcare op reis betekent niet dat je alleen maar op je yoga matje hoeft te liggen. Het betekent bewust omgaan met je energie, je behoeften en grenzen. Zeker als HSP is het echt oke om net wat anders met je tijd en prikkels om te gaan dan anderen. Zo blijf je mooi in balans.

Of je nu hoogsensitief bent, of gewoon gevoeliger voor indrukken, ook jij mag je eigen tempo bepalen op vakantie. 

Tot slot

Heb jij dat ook, dat reizen soms overweldigend voelt? Of wil je net als ik je selfcare meenemen op reis? Laat het me dan vooral weten via Instagram, ik vind het altijd mooi om verhalen of tips uit te wisselen. 

En PSSST, de Calm of Bloom Travel Journal komt eraan! Speciaal ontworpen om je reis te plannen, bij te houden, te reflecteren en je mooie herinneringen vast te leggen. Stay tuned.